Abb. ähnlich
48%
gespart*
Übersicht Verstopfung
Unter Verstopfung oder Obstipation versteht man eine erschwerte und zu seltene (weniger als 3x wöchentliche) Darmentleerung. Sie zählt zu den häufigsten Magen-Darm-Erkrankungen, die meist durch falsche Ernährung, mangelnde Flüssigkeitszufuhr, geringe körperliche Bewegung oder auch als Nebenwirkung bestimmter Medikamente auftritt. Bei zu seltener Stuhlentleerung wird die Nahrung durch Wasserentzug stark eingedickt und der Stuhl wird hart. Durch das fehlende Stuhlvolumen wird die Darmentleerung schwierig und es entsteht ein Völle- oder Druckgefühl im Unterbauch.
Unser Tipp:
• Ernähren Sie sich faser- und ballaststoffreich: Vollkornbrot, Gemüse, Rohkost, Hülsenfrüchte und wenig Fleisch.
• Trinken Sie viel (mindestens 2 Liter am Tag)
• Vermeiden Sie Druck und Stress.
• Bewegung tut gut! Ein täglicher Spaziergang von mindestens 30min kann helfen die Darmbewegung anzuregen.
• integrieren Sie abführende Hausmittel wie z. B. Sauerkraut, Pflaumen, Feigen und Leinsamen in Ihren Ernährungsplan, um Ihren trägen Darm wieder anzuregen.
• Seien Sie konsequent! Nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung hilft Ihnen die Beschwerden zu lindern.
Abb. ähnlich
20%
gespart*
Abb. ähnlich
20%
gespart*
Abb. ähnlich
15%
gespart*
Abb. ähnlich
24%
gespart*
Abb. ähnlich
19%
gespart*
Abb. ähnlich
19%
gespart*
Abb. ähnlich
6%
gespart*
Abb. ähnlich
19%
gespart*
Abb. ähnlich
22%
gespart*
Abb. ähnlich
20%
gespart*
Abb. ähnlich
21%
gespart*
Abb. ähnlich
16%
gespart*
Abb. ähnlich
16%
gespart*
Abb. ähnlich
23%
gespart*
Abb. ähnlich
24%
gespart*
Abb. ähnlich
19%
gespart*
Abb. ähnlich
19%
gespart*
Abb. ähnlich
22%
gespart*
Abb. ähnlich
23%
gespart*
Abb. ähnlich
44%
gespart*
Abb. ähnlich
48%
gespart*
Abb. ähnlich
21%
gespart*
Abb. ähnlich
22%
gespart*
Abb. ähnlich
24%
gespart*
Abb. ähnlich
23%
gespart*
Abb. ähnlich
22%
gespart*
Abb. ähnlich
34%
gespart*
Abb. ähnlich
22%
gespart*
Abb. ähnlich
22%
gespart*
Abb. ähnlich
23%
gespart*
Abb. ähnlich
23%
gespart*
Abb. ähnlich
23%
gespart*
Abb. ähnlich
23%
gespart*
Abb. ähnlich
Abb. ähnlich
22%
gespart*
Abb. ähnlich
48%
gespart*
Abb. ähnlich
25%
gespart*
Abb. ähnlich
Abb. ähnlich
Abb. ähnlich
19%
gespart*
Abb. ähnlich
20%
gespart*
Abb. ähnlich
21%
gespart*
Abb. ähnlich
18%
gespart*
Abb. ähnlich
20%
gespart*
Abb. ähnlich
20%
gespart*
Abb. ähnlich
18%
gespart*
Abb. ähnlich
19%
gespart*
Seite 1 von 2 (56)